Image and video hosting by TinyPic

tisdag 8 februari 2011

Nä tacka vet jag sommar och logdans.

Jag fryser inombords när det är vinter.

När barnen leker och stojar i pulkabacken och har roligt så kan jag inte alls finna något nöje i det över huvud taget. Istället blir hela jag som en isbit inne från och ut.
Min kropp orkar inte med kylan utan den strejkar helt enkelt.
Men jag kan faktiskt dra mig till minnes att jag redan som litet barn kände exakt lika som jag gör idag. Och då är frågan: Kan jag redan som barn haft fibromyalgi?

Jag får ständig värk i olika delar av kroppen både här och där i olika omgångar och dagar.
Det hjälper föga att klä sig varmt för kylan biter sig ändå fast inne i min kropp.
För att inte tala om när man sätter på värmen i bilen, vilket kan tyckas vara oerhört skönt att få lite värme i bilen.. Men kommer den direkt på mig och min kropp så får jag värk efter en stund.
Lika är det på sommaren om man har ac`n på i bilen.

Jag kan sitta i ett rum och alla kan tycka att det så uppvärmt och skönt medan jag kan känna det lilla minsta drag från både golv eller fönster, väggar..
Jag får ont direkt.
Och då kan man ofta bli kallad för "gnäll-kärring"om man råkar säga högt att det drar..
För ingen annan känner att det verkligen drar, utan det är bara jag som märker av det.

Så.... det kan vara grinigt värre i mellan åt beroende på vissa oförstående människor och jag har numera övervunnit min egen gnällighet genom att helt enkelt sluta gnälla, eftersom det ändå inte hjälper mig. Istället gör jag så här, när jag märker att det drar någonstans så har jag alltid en schal över mina axlar och skulle jag då märka att det skulle dra på benen så lägger jag bara schalen över benen och säger inte ett knyst.
På det viset slipper jag bli betraktad som "gnäll-kärring"..
Så det är bara såna där små saker som gör att man själv får tänka på vad man själv utsätter sig för och sedan får man vara väl förberedd på att alltid ha en schal och extra sockor i väskan.
Det kommer man långt på, när man är på besök hos någon..

Sommar sommar oh vad jag längtar efter dig...

söndag 6 februari 2011

Svårt att få andra att förstå folk med fibromyalgi?

Ena dagen är det si och andra dagen är så..

Ingen dag är den andra lik.

Ena dagen så fungerar man, eller rättare sagt, man tror sig fungera "normalt" men som oftast så får man lida efter att ha trott sig fungerat "normalt".
Lät det krångligt?

Jag har till exempel idag klippt håret på min man och det är väl i och för sig inget konstigt med det. Men jag vet att jag kommer att få lida för det imorgon för då kommer mina armar inte att fungera som vanligt. Det kan eventuellt visa sig i att jag till exempel har svårt att hålla i ett glas utan att spilla eller att mina händer inte gör det jag vill, utan det verkar mer fått eget liv.
Men för att i nästa gång kanske jag i stället får ont i axlarna och det kan ibland vara så smärtsamt så man orkar knappt med sig själv. Ingen ser ju hur ont man har heller.

Jag är ju sedan barnsben en gitarr-spelare och jag älskar att spela gitarr men jag får fruktansvärt ont i axlarna om jag har spelat gitarr om det så bara är några få låtar.
Jag får lida för varje sak jag gör.

Folk runt omkring mig ser inte hur ont jag har.
Som till exempel så är vissa rörelser för mig enkla att utföra för stunden men jag kan då få ett rent helvete dagen efter eller till och med bara en kort stund efter jag har utfört något.
Jag försöker följa min kropps signaler men det är inte så lätt alla gånger.

Jag vill ju så mycket och jag vill ju ändå försöka utföra allt som hör till det vanliga sysslorna i ett hem. Jag menar att jag borde ju kunna dammsuga utan problem, för det kan ju inte vara så himla farligt, tycker man.

Men jo själva dammsugningen i sig är ju inte så farligt heller för min del, men om jag måste ta fram dammsugaren från städskåpet så vet jag att jag kommer att få en fruktansvärd värk bara genom att lyfta ut dammsugaren från skåpet. Så det bästa vore ju att ha dammsugaren framme så jag slipper just det momentet. Men det är ju inte alltid man vill ha en dammsugare som står framme för jämnan. Så när mannen i huset väl tar fram dammsugaren så kör han igång den och börjar istället dammsuga, för det kan ju han lika gärna göra då, säger han.
Och det är ju inget fel i det i och för sig.
Men jag som lever med sjukdomen Fibromyalgi vill ju göra så mycket och för varje sak som man märker att man inte klarar utav en syssla, så tappar man på något konstigt sätt en bit av någonting, någonting som jag inte kan sätta ord på direkt. Men på något knepigt sätt så kan man känna sig totalt maktlös och det känns ibland som om man inte klarar av nånting över huvud taget. Just den känslan fick jag idag när jag bara skulle starta hårtrimmern, jag kunde bara inte starta den, hur mycket jag än försökte få igång den så fixade jag inte det.
Och hör man då orden - nämen kan du inte starta den.......... ja då bryts man ner på något knepigt sätt, man känner sig ynklig som inte ens kan starta upp en simpel hårtrimmer.
Okey det är inte hela världen heller....
Sen kan man glömma bort just den här händelsen, när man senare på kvällen åter igen inte klarar av en helt annan sak, som till exempel att jag inte kan öppna en läskedrycksflaska utan att man åter igen måste be om hjälp. Ja, då bryts man ner lite grann åter igen...
Och så där håller man på..
Tänk då på hur man kan må efter en hel vecka så där.
Hur känner man sig då tro?

För min egen del så kan det resultera i att jag kan bli helt galen av ilska om jag då inte kan öppna en flaska eller burk eller vad som helst och då kan jag bara släppa allt jag har för händer och sätta mig och tjura framför datorn.. Datorn har blivit en tillflykt..
Sedan jag införskaffat dator sedan fem år tillbaka så har det blivit en av min bästa
tillflyktsplats när jag mår som sämst.

Det händer också ibland att jag kan få den känslan av att jag är helt ensam om att ha den här djävulska sjukdom trots att jag är fullt medveten om att det finns mängder med folk som har fibromyalgi och som har mer eller mindre problem och som till och med kan ha det betydligt mycket svårare än just jag. Men just när det känns som värst ja då är det bara jag.
Det är bara jag som mår så dåligt, bara jag som har så ont, bara jag som vet hur det är,
bara jag, bara jag.....
Under mina värsta stunder så kryper jag undan och jag flyr undan i datorn värld.
När jag då helt plötsligt kommer underfund med att jag har suttit framför datorn alldeles för länge och får därför ont i både axlar, armar, rygg, svank, ben, fötter, händer, huvud..
Så jag måste alltid försöka tänka före.....innan jag gör något... lite lagom..
Men finns det verkligen någon som vet när det är lite lagom?
Jag har ännu inte hittat den gränsen än under alla mina 12 år med fibron..
Men en sak är säker:
Man blir otroligt irriterad och grinig för det allra minsta sak ibland.





tisdag 1 februari 2011

triglycerider är en risk faktor för hjärt- och kärlsjukdomar.

Jag har idag varit hos min läkare för mitt hjärta och jag hade jätte bra värden. Mina kolesterolvärden var jätte bra! Det var jätte skönt att höra.

Men däremot var mina Triglycerider väldigt höga,

ända upp till 7,2 vilket inte alls är så bra.


Hur tolkar man kolesterolvärden?

Är du frisk finns sällan några särskilt bra skäl att kontrollera sitt kolesterol, mer än av nyfikenhet. Det slutar tyvärr inte sällan med att du föreslås att äta en medicin utan bevisad nytta, men med biverkningar.

Olika kolesterolvärden

Totalkolesterol. I de flesta fall ett rätt dåligt mått på risk ensamt. Ofta rekommenderas värdet vara under 5,0 - vilket egentligen endast gäller redan hjärtsjuka. För i övrigt friska är det en orimlig nivå för behandling 70% av svenskar mellan 30-50 år har högre värde, och 90-95% av svenskar över 50 år.

Triglycerider. Lågt värde är bra. Höga värden beror oftast på högt intag av kolhydrater. 1,7 är dåligt, det är ett tecken till metabolt syndrom och innebär ökad risk för hjärtsjukdom. De flesta som äter LCHF-kost har mycket låga värden, mitt låg på 0,5

Triglycerider i blod - ett nytt sätt att utvärdera risken för ateroskleros
Ny studie visar att dygnsvariationen av triglycerider i blod är relaterat till risken för ateroskleros

Bakgrund
Kranskärlssjukdom är den ledande orsaken till för tidig död i västvärlden. Den patologiska process som ligger bakom de flesta fall av sådan sjukdom är ateroskleros (åderförkalkning). Andra orsaker är högt blodtryck, insulinresistens och defekt omsättning av blodfetterna, de så kallade lipoproteinerna. Dessa tre faktorer ingår i något som man kallar det metabola syndromet eller syndrom X. Viktiga riskfaktorer för utvecklingen av ateroskleros är en defekt omsättning av lipoproteiner, höga halter av kolesterol i blodet och höga halter av TG (total mängd av TG i blodet, det vill säga framför allt de TG som finns i kylomikroner och VLDL-partiklar) i blodet.

Höga nivåer av triglycerider är en risk faktor för hjärt- och kärlsjukdomar.
En studie pekar på att omega-3 fettsyran DHA kan sänka nivåerna.
Stödet för att tillskott av omega-3 kan vara positivt för hälsan blir allt större.
Omega-3 finns naturligt i fet fisk och fiskolja.

Men det här något som jag kan fixa till med min dietist..