triglycerider är en risk faktor för hjärt- och kärlsjukdomar.

Jag har idag varit hos min läkare för mitt hjärta och jag hade jätte bra värden. Mina kolesterolvärden var jätte bra! Det var jätte skönt att höra.

Men däremot var mina Triglycerider väldigt höga,

ända upp till 7,2 vilket inte alls är så bra.

Hur tolkar man kolesterolvärden?

Är du frisk finns sällan några särskilt bra skäl att kontrollera sitt kolesterol, mer än av nyfikenhet. Det slutar tyvärr inte sällan med att du föreslås att äta en medicin utan bevisad nytta, men med biverkningar.

Olika kolesterolvärden

Totalkolesterol. I de flesta fall ett rätt dåligt mått på risk ensamt. Ofta rekommenderas värdet vara under 5,0 - vilket egentligen endast gäller redan hjärtsjuka. För i övrigt friska är det en orimlig nivå för behandling 70% av svenskar mellan 30-50 år har högre värde, och 90-95% av svenskar över 50 år.

Triglycerider. Lågt värde är bra. Höga värden beror oftast på högt intag av kolhydrater. 1,7 är dåligt, det är ett tecken till metabolt syndrom och innebär ökad risk för hjärtsjukdom. De flesta som äter LCHF-kost har mycket låga värden, mitt låg på 0,5

Triglycerider i blod - ett nytt sätt att utvärdera risken för ateroskleros

Ny studie visar att dygnsvariationen av triglycerider i blod är relaterat till risken för ateroskleros

Bakgrund Kranskärlssjukdom är den ledande orsaken till för tidig död i västvärlden. Den patologiska process som ligger bakom de flesta fall av sådan sjukdom är ateroskleros (åderförkalkning). Andra orsaker är högt blodtryck, insulinresistens och defekt omsättning av blodfetterna, de så kallade lipoproteinerna. Dessa tre faktorer ingår i något som man kallar det metabola syndromet eller syndrom X. Viktiga riskfaktorer för utvecklingen av ateroskleros är en defekt omsättning av lipoproteiner, höga halter av kolesterol i blodet och höga halter av TG (total mängd av TG i blodet, det vill säga framför allt de TG som finns i kylomikroner och VLDL-partiklar) i blodet. Höga nivåer av triglycerider är en risk faktor för hjärt- och kärlsjukdomar. En studie pekar på att omega-3 fettsyran DHA kan sänka nivåerna. Stödet för att tillskott av omega-3 kan vara positivt för hälsan blir allt större. Omega-3 finns naturligt i fet fisk och fiskolja. Men det här något som jag kan fixa till med min dietist..

Nu ska vi se om jag lyckats att lägga in Gilla-knappen till Facebook här på min blogg.

Glad trots huvudvärken

Ja så känner jag mig idà

Men så kommer en period då jag knappt orkar med mig själv och då är det inte heller lätt att försöka stå ut med andra heller. Men det är bara att bita ihop och se glad ut trots att kroppen värker så man önskar att man kunde få amputera bort just den del på kroppen som värker för stunden. Men å andra sidan så förflyttar sig värken från den ena dagen till den andra så skulle jag väl få amputera bort varje lem på min kropp. För imorgon kan jag ha ont i vänster armen och idag i den högra för att i övermorgon ha ont i nacken eller händer. Så en sak har jag lärt mig: Jag talar aldrig om för någon vilken del av kroppen som jag har ont i ... för då låter jag som en "grin-kärring" och det vill jag absolut inte.

Huvudvärken har börjat komma tillbaka och det är inte roligt. Jag fick bort den för något år sedan då jag träffade en man som var otroligt duktig på att massera mitt huvud så huvudvärken försvann. Jag skulle ibland önska att jag kunde få kontakt med den mannen igen så han kunde få hjälpa mig, men han har gått upp i rök. Det är inte roligt att äta huvudvärkstabletter och ändå ha huvudvärk. Jag har gått igenom Apotekets alla värktabletter och jag har testat healing, akupunktur, floating, och en massa annat. Men det var faktiskt bara den här mannen som kunde hjälpa mig för en period. Nej, nu ska jag inte sitta här och gnälla, för det var ju precis det som jag inte ville göra..

Jag känner mig annars ändå rätt go och glad just idag till sinnet trots den envisa huvudvärken.

Så jag ska inte klaga, det finns dom som har det betydligt värre..

KRAM PÅ ER ALLA denna fina dag...

Ligger och är sjuk och har feber ...

Som fibrodrabbad så blir man helt utslagen.

Men jag ska försöka komma på fötterna så snart som möjligt.

Vi syns så snart jag blivit lite piggare igen.

‎^^^^^^^^^^^^^^l |^^^^^^^^^^|
( ♥#### Happy New Year 2011 ####♥|”"”;..,___.
|……_______=====_| l______________l _|__|…, ] |
“(@)’(@)”""""""*l'(@)l'(@)l """"""""""""""(@)'(@)""""'(@) önskar

Rulltårta som verkligen smakar jul

Smet

3 ägg
1½ dl socker
2 dl mjöl
1 tsk bakpulver
2 tsk kanel
1 tsk ingefära
1 tsk nejlika

- Vispa ägg och socker poröst. Blanda ner övriga ingredienser.

Häll smeten i en pappersklädd långpanna

- Grädda på 250 grader i 5-7 minuter

- Stjälp upp kakan på ett sockrat bakplåtspapper, dra av pappret kakan gräddades på.

Är det svårt, pensla lite vatten på papret så lossnar det lättare

Fyllning

2 dl grädde
1 dl lingonsylt, gärna rårörd

- Vispa grädden, blanda ner sylten, bred på kakan och rulla ihop.

- Frys rulltårtan, skiva den otinad och förvara den i kylskåp innan servering

Lyssna på din kropp lite mer

Som fibrodrabbad så gäller det verkligen att lyssna på sin kropp!

Oftast så är det så många "måsten" och kan man inte låta bli att låta alla "måsten" vara istället så får man kanske skylla sig själv lite grann. För det är oerhört viktigt att lyssna vad kroppen säger!

Försök bara för någon vecka att följa kroppens signaler så ska du se att det känns lite bättre.

Jag sa: LITE bättre!

Fortsätter man sedan att leva på det viset så blir det allt bättre allt eftersom.

Inte för att jag tror att man kan bli helt fri den fruktansvärda värken, men man kan hjälpa till att det underlättar och det är ju lite bättre i alla fall.

Tänk på det nu under jul-tiden...